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Panorama Médico

Día Mundial de la Lucha contra la Depresión

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Depresión en México

• En México, 18% de la población urbana en edad productiva (15 – 64 años) sufre algún trastorno del estado de ánimo, como depresión, ansiedad, demencia o fobia (1).

• La depresión constituye un problema importante de salud pública en nuestro país. Afecta a 15 de cada 100 habitantes y la cifra podría ser mayor porque algunas personas jamás han sido diagnosticadas y viven hasta 15 años sin saber que tienen esta afección (2).

• Asimismo, ocupa el primer lugar de discapacidad para las mujeres y el noveno para los hombres. La depresión tiene una alta co-ocurrencia con otros trastornos como la ansiedad y el consumo de sustancias, con importantes costos económicos y sociales (3).

• El Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) documentó que en México 34.85 millones de personas se han sentido deprimidas; de las cuales 14.48 millones eran hombres y 20.37 millones eran mujeres (4).

• También, destaca el hecho que del total de personas que se han sentido deprimidas, únicamente 1.63 millones toman antidepresivos, mientras que 33.19 millones no lo hace. Asimismo, del total de personas que toman antidepresivos, alrededor de 414 mil son hombres, mientras que 1.22 millones son mujeres (5).

• La violencia de la que son víctimas las mujeres es un factor importante que desencadena la depresión, en este sentido, el 35% de la diferencia por género en depresión podría explicarse por el abuso sexual ocurrido en la infancia a niñas (6).

Tipos de Depresión (7)

• Depresión mayor o grave. Se identifica cuando se tienen síntomas de depresión la mayor parte del día, casi todos los días, durante por lo menos dos semanas y éstos interfieren con la capacidad para trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de la vida. Es posible que una persona tenga un solo episodio de depresión mayor en su vida, pero es más frecuente tener varios episodios (8).

• Trastorno depresivo persistente. Es un estado de ánimo depresivo que dura al menos dos años. Una persona diagnosticada con un trastorno depresivo persistente puede tener episodios de depresión mayor junto con períodos de síntomas menos graves.

• Depresión postparto. Es mucho más grave que los síntomas de depresión y ansiedad moderadas que típicamente aparecen dentro de las dos semanas siguientes al parto, ya que las mujeres experimentan una depresión mayor. Los sentimientos de extrema tristeza, ansiedad y agotamiento que acompañan a la depresión postparto pueden dificultar que estas nuevas madres completen las actividades de cuidado diario para ellas mismas y / o sus bebés.

• Depresión psicótica. Ocurre cuando una persona sufre depresión severa más algún tipo de psicosis, como tener creencias fijas falsas perturbadoras (delirios) o escuchar o ver cosas perturbadoras que otros no pueden oír o ver (alucinaciones). Los síntomas psicóticos suelen tener un “tema” depresivo, como delirios de culpa, pobreza o enfermedad.

• Trastorno afectivo estacional. Se caracteriza por la aparición de depresión durante los meses de invierno, cuando hay menos luz solar natural. Esta depresión generalmente desaparece durante la primavera y el verano, pero regresa cada año. La depresión de invierno generalmente está acompañada de aislamiento social, aumento de sueño y de peso.

• Trastorno bipolar. El trastorno bipolar es diferente que la depresión, pero se incluye en esta clasificación porque una persona con trastorno bipolar experimenta episodios de estados de ánimo extremadamente bajos que cumplen con los criterios de depresión mayor. Sin embargo, la persona con trastorno bipolar también experimenta estados de ánimo extremadamente altos, eufóricos o irritables, llamados “manía” o en una forma menos severa llamada “hipomanía”.

Síntomas de la Depresión (9)

Cuando las personas sufren depresión, experimentan cambios en sus sentimientos o estados anímicos diarios, como:

• Sentirse triste o melancólico la mayoría de las veces o todo el tiempo.

• Sentirse de mal humor o irritable frecuentemente, con ataques súbitos de ira.

• No disfrutar de actividades que normalmente lo hacen feliz, incluso el sexo.

• Sentirse desesperanzado o desvalido.

• No sentirse bien consigo mismo o tener sentimientos de inutilidad, odio hacia sí mismo y culpa.

• Tener pensamientos de muerte o suicidio.

• Padecer dolores y molestias, entre ellos, dolores de cabeza y calambres, o problemas digestivos, sin una causa física aparente o que no se alivian ni con tratamiento.

• Las actividades diarias normales también cambian cuando la persona está deprimida:

• Tener problemas para dormir o dormir más de lo normal.

• Tener dificultad para concentrarse.

• Movilizarse más lentamente o parecer “asustadizo” o agitado.

• Sentirse mucho menos hambriento que antes o incluso bajar de peso.

• Sentirse cansado y falto de energía.

• Volverse menos activo o dejar de hacer actividades habituales.

Factores de riesgo de la depresión (10)

• La depresión es uno de los trastornos mentales más comunes. Actualmente, los investigadores sugieren que la depresión es causada por una combinación de factores genéticos, ambientales y psicológicos.

• La depresión puede ocurrir a cualquier edad, pero generalmente inicia en la edad adulta. Ahora se reconoce que la depresión puede afectar a niños y adolescentes, aunque en ellos se presenta con una irritabilidad más predominante y estado de ánimo bajo. Muchos trastornos del estado de ánimo y ansiedad en adultos inician con altos niveles de ansiedad en la niñez.

• Especialmente en la edad madura o en la vejez, la depresión puede co-ocurrir con otras enfermedades serias, como diabetes, cáncer, enfermedad cardiaca y mal de Parkinson. Estas condiciones frecuentemente empeoran cuando la depresión está presente. Algunas veces los medicamentos utilizados para el tratamiento de estas enfermedades pueden causar efectos adversos que contribuyen a la depresión.

• Los factores de riesgo incluyen:

• Antecedentes de depresión personal o familiar

• Cambios en la vida mayores, estrés o trauma

• Ciertas enfermedades y medicamentos

Tratamiento de la depresión

• Por lo general, el tratamiento de la depresión implica una psicoterapia o medicación antidepresiva o una combinación de los dos. 

• El primer paso para obtener el tratamiento adecuado es consultar a un profesional de la salud mental, quien puede hacer al paciente un examen, una entrevista y pruebas de laboratorio para descartar otros problemas de salud que pueden tener los mismos síntomas que la depresión. 

Tratamiento farmacológico

• Los medicamentos llamados antidepresivos suelen funcionar bien para tratar la depresión. Se pueden demorar de 2 a 4 semanas para surtir efecto. Es importante que el paciente mantenga la adherencia al tratamiento y no deje de tomar el antidepresivo sin antes hablar con su médico.

• En una primera fase se medica de forma intensa al paciente para conseguir que los síntomas desaparezcan y se pueda iniciar su recuperación. En una segunda fase se suministran fármacos para impedir la manifestación de la enfermedad.

• El tratamiento farmacológico con antidepresivos se utiliza para corregir desequilibrios en los niveles de las sustancias químicas del cerebro, especialmente la serotonina, un químico cerebral que transmite mensajes en el área del cerebro que controla las emociones, la temperatura corporal, el apetito, los niveles hormonales el sueño y la presión sanguínea. Los antidepresivos actúan incrementando los niveles de serotonina en las células del cerebro y no suelen crear dependencia.

Fuentes:

1-  Servicio de Investigación y Análisis. División de Política Social. Cámara de Diputados, LIX Legislatura. 2003.
2-  Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). De cada 100 mexicanos, 15 padecen depresión. Boletín UNAM-DGCS-455. Junio 2019. Disponible en: https://www.dgcs.unam.mx/boletin/bdboletin/2019_455.htmL
3-  Shoshana Berenzon, María Asunción Lara, Rebeca Robles, María Elena Medina-Mora. Depresión, estado del conocimiento y la necesidad de políticas públicas y planes de acción en México.
 Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz. México. Disponible en: https://www.saludpublica.mx/index.php/spm/article/view/7190/9349?__cf_chl_captcha_tk__=949fbdbe7400c6a290a8fc1cb19ea9eaef7ff725-1607967768-0-ATH7x7Qf802polT51qRXLMzh2_HyQe2HoLhyeK0r-N60rwNWBf6LBh9xQxh1Ct5A5T3r9HcZa6GN9iyuR0GgF0IYa22cOHBQ9c7lO4MNlDq12HAVpOCa0F0RMeiejus0k2aq77FPxpUsUAvKbDej94qsToIbhuuq_qTmZzCU0lB_atNRYfY0qIhcYO5L7DZWrw6r2-Nlob4o9sZp0sfVaYVakH9tfyqCJokCTSonGAoABVoKkc0Uzhc3ha1H5wp7ymPoibtsACE_zJ_XBLBZb8NDv442sFUcO8GyRRTXbYjcV2v1JfiIzKobs54oOjhL0RSrjR3ZxMPsdPINgzlOtglYvKNpbNlo80dgPvp_Nmf5_CeIovEAO0BhYs03lIxXmo6qVG8HpJhsHNdnKQNaGKryyaMNJ9Tx3c5ljIhxwnhECByqSHvJfqWxNpRJZSytslk907MjMKC1V_rDoOfg5K5hC6cE7hlT-mDv5ZNmrbL6GydeHRzf3SxME4t4pe_Qo1iBvv7s-UnutCEExUREjKyeVyKjW8lf8ilFiLVjrAvlwBP0kHBLtLhq_NCUpr2Wzh3GZbd8q3vZS8KwPFKSz3jio4R6TcoaDp-SmwxOi0gd
4-   Inegi e Inmujeres, Mujeres y hombres en México, 2016. Disponible en: http://cedoc.inmujeres.gob.mx/documentos_download/ MHM_2016.pdf
5-  Inegi e Inmujeres, Mujeres y hombres en México, 2016. Disponible en: http://cedoc.inmujeres.gob.mx/documentos_download/ MHM_2016.pdf
6-  Gobierno de México. Descifremos. Disponible en: https://www.gob.mx/cms/uploads/attachment/file/280081/descifremos15-2.pdf
7-   National Institute of Mental Health website. Depression. www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml.
8-  Instituto Nacional de la Salud Mental. Depresión: Información básica. Disponible en: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/depresion-sp/index.shtml
9- National Institute of Mental Health website. Depression. www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml.
10-  National Institute of Mental Health website. Depression. www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml.

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Acciones Preventivas

Desintoxicación para la piel

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Después de una temporada festiva, no es de extrañarse un aumento de brotes, hinchazón, enrojecimiento, bolsas en los ojos y demás. Los también conocidos “brotes festivos” son causados por el aumento de ingesta de bebidas azucaradas, lácteos, alcohol, alimentos procesados, la falta de sueño y sí, nuestro gran compañero: estrés.

En lo que respecta a la piel, el aumento de la inflamación hace que la piel produzca hormonas inflamatorias llamadas citocinas y quimiocinas. Estas hormonas desencadenan la activación de las células inmunitarias, las enzimas y los radicales libres.

Para desintoxicar tu piel de adentro hacia afuera, lo primero que se debe hacer es reestablecer el equilibrio hormonal de tu cuerpo y esto se logra con una dieta en la cual se evitan aquellos alimentos que contribuyen a una inflamación.

Aumenta la ingesta de alimentos verdes, aléjate de los lácteos, azúcares y aceites, haz una pausa con el café y definitivamente no caigas en las tentaciones de la comida rápida. Por cierto, una desintoxicación no sería efectiva sin el elemento principal: agua.

El alcohol le quita a tu piel vitaminas y nutrientes vitales, esto junto con la deshidratación hace que tu rostro luzca opaco o amarillento, incluso hinchado.

Utilizar mascarillas dos veces por semana después de la rutina de limpieza facial; hay que aprovechar al máximo los días en casa y si hay la oportunidad de evitar cualquier tipo de maquillaje, le darás un respiro a tus poros.

Al respecto, ASH Natural destaca que cuenta con mascarillas especializadas, formuladas con ingredientes naturales como el Tea Tree Oil y carbón activado que ayudan a limpiar, desintoxicar y controlar la grasa del rostro quitando la suciedad e impurezas de la piel causadas por el maquillaje, polvo, contaminación, dejándola con un aspecto suave, revitalizado y con luminosidad. Además, contiene activos calmantes que ayudan a prevenir la irritación excesiva posterior al desprendimiento de la mascarilla.

Otro punto considerar es un sueño reparador, ideal para recargar energía y ayudar a recuperarse al organismo desde el interior. La mala calidad o la falta de sueño provocan todo tipo de problemas de salud: aumento de ansiedad, confusión mental, y falta de energía, y también acelera el envejecimiento.

Con esta pequeña guía de desintoxicación lograrás mejorar la apariencia de tu piel y disfrutar de este 2022 al máximo.

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Acciones Preventivas

Presentan proyecto con énfasis en el desarrollo infantil

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A fin de que los niños y niñas tengan un aprendizaje creativo, sobre todo dentro de la primera infancia surge el proyecto “Juega Conmigo”, desarrollado por ChildFund México y The LEGO Foundation. Dicha iniciativa hace un énfasis en el aprendizaje por medio del juego. Al hacerlo, aseguran, las niñas y niños impulsan su desarrollo motor, cognitivo y socioemocional.

A través de 20 cápsulas auditivas, que muestran ejemplos de crianza positiva para madres, padres y cuidadores de niñas y niños, profundizando sobre como procurar la salud y nutrición a través de visitas al médico, de crear una atención receptiva con la manera en la que se comunican, así como aprender a expresar y manejar sus emociones.

“En ChildFund México conectamos a niñas, niños y adolescentes con las personas, recursos e instituciones necesarias para crecer seguros, saludables, educados y protegidos, sin importar dónde se encuentren, “Juega Conmigo” está dirigido principalmente a la primera infancia, niñas y niños entre 0 y 5 años, quienes han visto limitado su desarrollo por el confinamiento de los últimos tiempos”, comentó Jazmín Enríquez, responsable de Juega Conmigo en ChildFund México.

La campaña de 20 cápsulas se transmitirá a través de radio nacional durante el primer semestre de 2022. Además, serán traducidas a siete lenguas originarias: mazahua, náhuatl, otomí, purépecha, totonaco, tzeltal y zapoteco; buscando impactar a todos los hogares dentro de la República Mexicana.

Para escuchar las cápsulas ingresa a:  https://open.spotify.com/show/6iWgc72739nxTsaeaShgI4?si=3978f920dcfa48e0

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Acciones Preventivas

De importancia aplicar vacunas a lo largo de la vida

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Como se sabe las vacunas ayudan a las defensas naturales del bebé a desarrollar la inmunidad contra estas enfermedades.1 Algunas de las vacunas que los bebés reciben pueden empezar a perder su eficacia durante su crecimiento, a la vez que, pueden entrar en contacto con distintas enfermedades.2

Los niños necesitan protección adicional antes de que aumente el riesgo a exposición a enfermedades infecciosas en la escuela3, debido al contacto cercano que pueden tener con compañeros. Enfermedades como sarampión, varicela, entre otras, son muy contagiosas, por eso es recomendable estén protegidos.

A medida que la protección de las vacunas de la niñez se debilita, los adolescentes necesitan refuerzos para extender la protección contra enfermedades, tales como la vacuna contra la influenza.2

Antes y durante el embarazo, es importante mantener la vacunación. Apegarse al calendario de vacunación antes y durante esta etapa permite que la mujer puede pasarle protección a su bebé contra algunas enfermedades, como la influenza y la tosferina, durante los primeros meses después del nacimiento.5 De ahí la conveniencia de visitar al médico para saber qué vacunas son recomendables.

Los adultos pueden necesitar otras vacunas según la edad, las afecciones, el trabajo, el estilo de vida o los hábitos de viaje. Además, la protección de las vacunas que recibió cuando era niño puede desaparecer con el tiempo.4

La vacunación ha mostrado ser la estrategia más útil para prevenir muertes por enfermedades infecciosas en todo el mundo, hacerlo a tiempo proporciona protección oportuna contra cada una de las enfermedades y sus complicaciones.5

Fuentes:

[1] Centers para el Control y la Prevención de Enfermedades. Vacune a su bebé para darle la mejor protección. Disponible en: https://www.cdc.gov/spanish/especialesCDC/BebesVacunas/

[2] Centers para el Control y la Prevención de Enfermedades. Las vacunas para preadolescentes: Qué es lo que deben saber los padres. Disponible en: https://www.cdc.gov/vaccines/parents/diseases/hpv-sp.html

[3] Centers for Disease Control and Prevention. What Vaccines Do Preteens Need? Disponible en: https://www.cdc.gov/vaccines/growing/preteen-vaccines.html

[4] Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Atención adultos, ¡ustedes también necesitan vacunas! Disponible en: https://www.cdc.gov/spanish/especialescdc/vacunasadultos/index.html

[5] Organización Mundial Para la Salud. Inmunización. Disponible en: https://www.who.int/topics/immunization/es/

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