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Acciones Preventivas

Dormir bien y despertar bien

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El descanso reparador está ligado a una buena higiene del sueño que incluye dormir entre 7 y 8 horas, gestionar el estrés frente al ritmo acelerado de las actividades diarias, llevar una alimentación sana, ejercitarse y armonizar el espacio en el que dormimos con los complementos adecuados.

Bajo la misión de despertar lo mejor de las personas al optimizar su sueño, Emma – The Sleep Company dio a conocer tres innovaciones para el mercado mexicano.

Se trata de la almohada Emma Diamond que gracias a su espuma Diamond Degree ayuda a regular la temperatura evitando el calentamiento y la sudoración nocturna, así como las camas Emma Original y Emma Wooden .

La tecnología alemana de la almohada Emma Diamond se caracteriza por disminuir en mínimo -3 grados centígrados, además de las capas de espuma de poliuretano HRX que por su suavidad ofrece el apoyo cervical ideal, independientemente de la posición en la que prefieras dormir, y la viscoelástica que se adapta perfectamente a la cabeza y al cuello, a la vez que distribuye el peso uniformemente.

Como se sabe dormir bien y despertar bien cada mañana es reflejo de un descanso de calidad que tiene un impacto positivo en nuestra vida diaria y sobre todo la energía requerida para todas las actividades. Algunos de los beneficios que trae a nuestro organismo como incremento de la inteligencia social y emocional, mejoría en el peso, aumento de la creatividad, corazón saludable y mejoras en nuestra columna vertebral.

Al mejorar nuestro descanso diario, notaremos los cambios cada mañana. Es esta misión la que llevó a Emma – The Sleep Company a lanzar en México las camas Emma Original, acolchada para mayor comodidad y Emma Wooden, de madera de parota.

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Importante consumir fibra

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Es sabido que consumir fibra a diario es bueno para tu salud, ya que puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar obesidad, enfermedades cardíacas,  diabetes, alimenta las bacterias anti inflamatorias del intestino, regula las hormonas y se ha demostrado que aumenta la longevidad.

Entre los alimentos con una mayor cantidad de fibra podemos encontrar: Frambuesas, pera, manzana, plátano, naranja, fresas, brócoli, coliflor y zanahorias.

Para un mejor efecto sobre nuestra salud, es recomendable que el consumo de fibra vaya acompañada de ingesta de agua y de la práctica regular de ejercicio.

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Prometedora vacuna contra tuberculosis en investigación

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Como se sabe la tuberculosis es una enfermedad causada por la bacteria Mycobacterium, la cual se transmite de persona a persona a través de la tos y los estornudos. Es decir, los bacilos tuberculosos se transmiten en el aire y basta con que una persona inhale unos pocos bacilos para contagiarse (1).

En México, de acuerdo con el Centro Nacional de Programas Preventivos y Control de Enfermedades (CENAPRECE) en 2019 se registraron 21 mil 184 nuevos casos de tuberculosis a nivel nacional, siendo los Estados de Veracruz, Baja California, Guerrero, Tamaulipas y Sonora en los que se contabilizaron los números más altos (2).

Ante este panorama no sólo en México sino a nivel mundial, científicos del Hospital Houston Methodist, en colaboración con sus homólogos de la Universidad de Purdue, han desarrollado una nueva y prometedora estrategia de vacuna contra la tuberculosis, un desarrollo muy necesario en la lucha contra la enfermedad infecciosa más letal del mundo.

En una investigación con ratones, la vacuna del equipo produjo una excelente protección inmunológica contra la tuberculosis, una enfermedad para la que no ha habido una vacuna nueva en más de 100 años. La nueva vacuna, administrada por vía nasal, activa las células para evitar que la bacteria se propague en los pulmones.

“Es difícil apreciar la magnitud del problema de la tuberculosis, es por eso que estamos entusiasmados con esta nueva estrategia de vacunas. Creemos que presenta una nueva esperanza contra la propagación continua de la enfermedad,” explicó el Dr. Chinnaswamy Jagannath, profesor de patología y medicina genómica en el Instituto de Investigación del Hospital Houston Methodist.

Si bien llevó menos de un año desarrollar y probar vacunas para el COVID-19, una nueva vacuna para la tuberculosis resultó más desafiante, probablemente porque la bacteria contiene miles de proteínas, a diferencia de la proteína principal de los coronavirus, y está bien adaptada para infectar y esconderse dentro de las células.
El Dr. Jagannath aseguró que una vacuna contra la tuberculosis ha sido tan difícil de desarrollar como una contra el VIH-SIDA, virus cuya resistencia ha sido objeto de una frustración bien documentada en el campo. La tuberculosis ha desconcertado a los investigadores durante aún más tiempo.

¿Un sucesor de la centenaria vacuna BCG?

La única vacuna autorizada actualmente para la tuberculosis es la vacuna Bacillus Calmette-Guérin (BCG), que brinda una protección moderada contra las formas graves en bebés y niños pequeños (no adultos), ya sea antes o después de la exposición a la bacteria.

La BCG, administrada por primera vez a un bebé en un hospital parisino el 18 de julio de 1921, ayudó a erradicar la tuberculosis en el mundo desarrollado hace unos 80 años, pero no logró detener la marea en el mundo en desarrollo. Más de mil millones de personas han muerto a causa de la tuberculosis en los últimos dos siglos, incluidos 1.5 millones el año pasado, aproximadamente la misma cantidad que por COVID-19. Alrededor de 10 millones de personas contraen la enfermedad cada año.

El Dr. Jagannath ha trabajado en el campo durante más de 40 años, inicialmente publicando sobre el tratamiento de la tuberculosis multirresistente y luego siendo pionero en vacunas inductoras de autofagia de nueva generación dirigidas a la bacteria. Dichas vacunas funcionan convenciendo al cuerpo para que limpie los orgánulos dañados.

El siguiente paso para el equipo del Dr. Jagannath es un ensayo con primates no humanos. Si tienen éxito, dice el experto, esperan pasar a los ensayos clínicos en los próximos años.

Fuentes:
1- https://www.who.int/features/qa/08/es/
2- https://www.gob.mx/insabi/articulos/24-de-marzo-dia-mundial-de-la-tuberculosis-267560?idiom=es

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Piden extremar precauciones en manejo de información en torno a retos virales

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El Comité de Educación y Cultura de la Asociación de Internet MX (AIMX) exhorta a toda la población a extremar precauciones en el manejo de la información en torno a los retos virales que se popularizan a través de las redes sociales.

Advierten que los medicamentos, en particular los de uso controlado, como los que contienen la sustancia activa “clonazepam”, representan riesgos cuando no son prescritos y vigilados por un profesional de la salud y siguiendo las indicaciones de la farmacéutica que los produce.

“Consideramos de vital importancia que los padres de familia, directivos de instituciones educativas, familias, profesores y jóvenes, en conjunto con las autoridades de salud establezcamos un frente común ante este tipo de retos que ponen en riesgo la salud de las personas que los llevan a cabo”.

De ahí la conveniencia, argumentan, de platicar de manera cordial y cercana con los menores y ayudarlos a comprender que no vale la pena arriesgar su vida y bienestar por participar un reto sólo porque este es una tendencia digital.

Internet es una excelente herramienta para educarnos y entretenernos, explorar diferentes culturas y pensamientos, por lo que su consumo debe estar acompañado de una relación cercana entre adultos y menores de edad.

“Nos pronunciamos a favor de establecer más puentes de comunicación que ayuden a los jóvenes a distinguir u decidir cuales contenidos son favorables y propositivos, y cuáles pueden ser tóxicos y representar riesgos a su integridad”.

Desde la Asociación de Internet MX, exhortamos a la sociedad en general, para velar por los mejores intereses de la sociedad, especialmente para proteger a NNA (niñas, niños y adolescentes) de los peligros cibernéticos haciendo uso de las propias herramientas tecnológicas a favor de campañas de educación que promuevan un manejo responsable del contenido digital.

“Para mayor orientación, extendemos una cordial invitación a todos los internautas a consultar la página likeinteligente.org en la que podrán encontrar información y consejos para promover una óptima cultura digital entre niñas, niños y adolescentes”, señala Julio Vega, Director General de la Asociación de Internet MX.

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