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Acciones Preventivas

Estar bien consigo mismo para mejorar en 2022

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Hemos llegado al inicio de un nuevo año y los propósitos de crecer como persona son una prioridad. Se trata de un nuevo ciclo para cumplir nuestras metas, es decir, las que no cumplimos en años pasados y las nuevas por hacer.

Es momento de dejar atrás los 365 días pasados, comenzar esta nueva etapa y tener la meta de dar un giro radical a partir de un análisis interno y personal. Y, dado que la salud mental es parte importante para este proceso, hay que trabajarla constantemente, al igual que estar consciente de manera interna la elección del poder ser, una frase que nos dice hacia dónde queremos llevar nuestro estado anímico.

También es la mejor oportunidad para realizar algunas actividades que nos ayuden a estar bien con nosotros mismos y dejar atrás lo que nos hizo daño. Por eso, Javier Sors, director general de CRYOmx, comparte algunas recomendaciones para lograrlo:

Desintoxica a tu cuerpo. Muchos deseamos poder ir al gimnasio y hacer mucho ejercicio o realizar dietas para poder adelgazar; sin embargo, estas actividades son cambios físicos que sin llevarlos de la manera correcta pueden afectar nuestra salud. Por eso, es importante poder realizar una desintoxicación al menos una vez al año, que con la constancia correcta podrá mejorar nuestro físico, siempre priorizando/acompañando a la salud interna.

Ayuno Intermitente. Existen muchas formas de cuidar nuestra salud, pero el saber cómo alimentarte es una de las más importantes. Los estudios sugieren que comer en ayuno intermitente puede ofrecer beneficios como la pérdida de grasa y una mejor salud. Personas que han aplicado esta rutina alimenticia afirman que un programa de ayuno intermitente es más fácil de mantener que las dietas tradicionales con control de calorías. Por lo que se recomienda tomar en cuenta esta práctica, claro, siempre de la mano de los expertos y teniendo una supervisión constante, así se puede desintoxicar nuestro cuerpo de manera recurrente con un proceso personalizado y sin la necesidad de realizar lo mismo que hagan los demás.

Crioterapia. Puedes consentir a tu cuerpo de manera interna y con constancia puedes lograr buenos resultados, tal es el caso de la crioterapia. Con esta terapia natural no invasiva logras descansar mucho mejor debido a que al ingresar en cabina por tres minutos a -180°, tu cerebro libera serotonina en sangre actuando como reloj biológico y favoreciendo al cerebro. Además, a partir del minuto y medio de aplicación, la cabina de CRYOmx favorece la eliminación de toxinas a través de la orina, por lo que dejamos de acumular líquidos. Esto beneficia la acción de la insulina mejorando los niveles de azúcar simple en sangre; si tienes tensión muscular, te ayudará a que tu cuerpo se desinflame y los dolores crónicos disminuyan paulatinamente. Para cerrar, quemas hasta 800 calorías en cada sesión.

Cuidar tu mente. Es uno de los procesos que menos le tomamos importancia, más si nuestra vida está en constante movimiento, pues perdemos el sentido de lo que realmente queremos hacer con nuestra vida.

Querer hacerlo. Querer cambiar nuestras rutinas diarias o querer fortalecer nuestra mente pueden llegar a ser complicados; realmente necesitas tener el deseo de un cambio: dejar ir los pensamientos negativos o heridas pasadas y sanar desde tu interior. Ten por seguro que, una vez que aprendas cómo desprenderte de todo, te sentirás ligero y con ganas de seguir adelante con tus nuevos objetivos.

Meditación. Es una actividad mínima que al principio puede costar un poco de trabajo. Siéntate en una posición cómoda en alguna parte de tu hogar donde te sientas relajado, cierra los ojos, inhala 5 segundos y exhala el aire en 7 de manera repetida. Una vez que domines la respiración, hazte consciente de aquello que quieres dejar atrás y de lo que quieres lograr este año. Agradece y perdona, cuando te sientas listo recupera la atención sobre tu respiración y empieza a mover el cuerpo.

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Bioestimulador de colágeno, para rejuvenecer la piel

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Como se sabe el cuerpo genera colágeno de manera natural. Factores como la alimentación, genética, ejercicio y un buen descanso ayudan a mantener por más tiempo la creación y retención del mismo en la piel, sin embargo, después de los 29 años el cuerpo comienza a descontinuar esta función y los signos de envejecimiento se hacen presentes.

El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano, forma unas fibras resistentes y flexibles que se encuentran en todos nuestros tejidos. Se encuentra en el sistema óseo, articulaciones, en la piel y órganos en general, su función es regenerar los tejidos para una correcta función y mantenimiento fisiológico. Hablando específicamente de la piel, el objetivo es mantenerla lisa, firme, fuerte y flexible.

Durante toda la vida, tanto la piel como la apariencia física, presentan modificaciones, con el paso de los años se obtiene una disminución de las funciones y capacidades de los individuos, además de un factor fisiológico.

El Doctor Fernando Cherizola, médico estético certificado, abunda sobre otras circunstancias que afectan el deterioro de la piel, así como algunas soluciones que la ciencia y la tecnología ofrecen. Los tres principales factores son:

1.         Genéticos: Entre los 28 y 30 años comenzamos a desarrollar un envejecimiento cutáneo intrínseco.

2.         Ambientales: El clima, la exposición solar, contaminación, sumado a una mala dieta y consumo de tabaco y/o alcohol son algunos de los responsables en acelerar el deterioro en la piel.

3.         Hormonales: Principalmente son las mujeres quienes presentan más alteraciones hormonales y pérdida de las mismas, esto a su vez se ve reflejado en la piel.

Físicamente el deterioro del colágeno genera flacidez, celulitis, aumento en las líneas de expresión y mala calidad de la piel. Para evitar esto, argumenta, existen alternativas que la ciencia y la tecnología han creado para ayudar a recuperar el colágeno en la piel y a su vez la firmeza. Se trata de los bioestimuladores de colágeno tipo 1, tratamientos médicos que impulsa la creación del mismo al momento de estimular los fibroblastos logrando un efecto de neocolagénesis (formación de nuevo colágeno).

Existen diferentes bioestimuladores de colágeno tipo 1, cada uno de ellos requiere de una previa valoración y su aplicación se realiza con un intervalo de entre 4 y 6 semanas:

●         Ácido Poli L Láctico: Aprobado por la FDA desde el 2005, el mejor uso es para zonas corporales como glúteos, abdomen, piernas y brazos. El resultado no es inmediato y se recomienda más de una sesión. Es totalmente seguro con resultados previsibles y reproducibles.

●         Hidroxiapatita de calcio: Aprobado por la FDA desde el 2006, las zonas de aplicación son los surcos nasogeneanos (arrugas que se forman entre las aletas de la nariz y las comisuras de los labios), región malar (mejillas), arco cigomático (pómulos), borde mandibular, mentón, cuello y escote.

●         Microesferas de policaprolactona: Aprobado por la CE Europea desde 2010, ayudan a la estimulación de la producción de colágeno y tejido conectivo, las zonas de aplicación son surcos nasogenianos y manos.

El método de aplicación, agrega, dependerá de la zona y las necesidades del paciente, su aplicación se realiza por medio de  agujas o cánulas, no es doloroso y el resultado es natural y duradero.

El tratamiento es mensual y a partir del tercer mes se verá una disminución en flacidez y signos de la edad, la piel comienza a tener una mejor calidad y luce mucho más lisa y brillante. Los beneficios varían en cada paciente, aclara, pero puede tener una duración de meses hasta años, depende de la dosis aplicada, la zona y paciente. Lo más importante es realizarse una valoración previa y durante los tratamientos.

El tratamiento se puede aplicar en casi cualquier parte del cuerpo donde se desee mejorar la calidad y tensar la piel, así como disminuir la flacidez. Para aplicarlos, se requiere de una capacitación especial para realizarlo en la profundidad adecuada y que los resultados sean óptimos, por ello se recomienda siempre acudir con médicos especializados. Para conocer más sobre los tratamientos se puede visitar su página de internet: www.doctorcherizola.com/.

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Enfermedades a prevenir para ser un adulto saludable

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Todos los adultos necesitan vacunas, a medida que envejece el organismo, el sistema inmunológico tiende a debilitarse, poniéndolo en mayor riesgo a contraer ciertas enfermedades que se pueden prevenir como:

Herpes Zóster:
Herpes Zóster es un sarpullido doloroso que se presenta en un lado de la cara o el cuerpo.
Todas las personas que han tenido varicela pueden tener Herpes Zóster. Conforme la persona va envejeciendo, hay más riesgo de padecerla y tener complicaciones más graves.

Enfermedades Neumocócicas:
Las enfermedades neumocócicas son causadas por unas bacterias llamadas neumococos que pueden causar infecciones de oído, pulmón, sangre y cerebro.
Las enfermedades neumocócicas varían de leve a muy grave, llegando a causar discapacidades como sordera, daño cerebral o la pérdida de brazos y piernas.

Virus de Papiloma Humano:
El VPH es la enfermedad de transmisión sexual más común, 8 de cada 10 personas sexualmente activas lo contraen.
Algunas infecciones de VPH pueden causar verrugas genitales, cáncer cervicouterino, de pene, de ano y de cabeza y cuello.

Influenza:
Los virus de la influenza infectan la nariz, las vías respiratorias superiores, la garganta y los pulmones.
Se transmite por medio de gotitas producidas cuando una persona tose o estornuda, este se propaga fácilmente.

Tétanos:
Enfermedad causada por una toxina creada por bacterias.
Puede ser mortal y uno de sus primeros síntomas son espasmos musculares en la mandíbula.

Tos ferina:
La tos ferina es una infección respiratoria muy grave que puede causar ataques de tos violentos.
Casi todas las personas que no sean inmunes a la tos ferina la contraerán si se exponen a ella.

En sus esfuerzos de mantener a los pacientes informados, MSD se ha propuesto crear iniciativas como infovacunacion.com.mx y la campaña informativa #HazViral.

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#PonAltoAlMelanoma

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Uno de los factores de riesgo para desarrollar cáncer de piel tipo Melanoma es la exposición a la radiación solar sin la protección adecuada. De acuerdo con GLOBOCAN, en México se registraron más de 2 mil 390 nuevos casos, y mil 538 fallecimientos por esta causa durante el 2020.

MSD difunde información con el hashtag #PonAltoAlMelanoma, con el objetivo de fomentar el conocimiento sobre las señales de alerta, la importancia de acudir al dermatólogo ante los cambios notorios en la piel y aumentar con ellos las probabilidades de tener un diagnóstico temprano.

  • Durante este verano es importante que consideres las siguientes medidas para proteger tu piel y prevenir el desarrollo de este tipo de cáncer:
  • La exposición a la radiación UV sin la protección adecuada causa envejecimiento prematuro de la piel y daños que pueden resultar en cáncer de piel.
  • La gente de cualquier edad y de cualquier color de piel se recomienda limite el tiempo de exposición solar, especialmente entre las 10:00 de la mañana y las 4:00 de la tarde.
  • El riesgo de cáncer de piel aumenta notablemente con el uso de lámparas solares y camas de bronceado antes de los 30 años de edad.
  • Para protegerse del sol, puede usar un sombrero de ala ancha que protege por completo su cara, cuello y orejas.
  • El uso de lentes para el sol contribuye a bloquear la radiación UV para proteger la piel al derredor de los ojos.
  • La ropa con mangas largas y pantalones largos de igual manera contribuyen a la protección solar, sobre todo las telas con tejido cerrado y colores oscuros.
  • Uso de bloqueadores solares con un Factor de Protección Solar (FPS) de 15 por lo menos

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