Connect with us

Acciones Preventivas

Programas virtuales contra el tabaquismo

Published

on

Crearon sesiones muy innovadoras de ayuda para dejar de fumar, las cuales tienen el objetivo de acompañar a los fumadores en esta ardua tarea

Hay 15 millones de fumadores en México, de los cuales, 684 mil (5%) son adolescentes de 12 a 17 años (1). El consumo del tabaco provoca más de 7 millones de muertes prematuras anuales en el mundo, cifra que incluye 600 mil muertes debidas a la exposición al humo de tabaco de segunda mano. Al mismo tiempo, el tabaquismo es un factor de riesgo recurrente en 6 de las principales 8 causas de muerte a nivel global, y ocasiona 1 de cada 6 fallecimientos por Enfermedades No Trasmisibles.

Ante el incremento alarmante del número de fumadores cada año, expertos en control de tabaco en el Hospital Houston Methodist de los Estados Unidos, han creado sesiones muy innovadoras de ayuda para dejar de fumar, las cuales tienen el objetivo de acompañar a los fumadores en esta ardua tarea.

De acuerdo con Joan Burnham, Maestra en Ciencias y Enfermería y Enfermera certificada en Oncología del Hospital Houston Methodist, “el consumo de tabaco tiene un gran impacto en el desarrollo de ciertos cánceres, particularmente cáncer de pulmón, pero también cáncer de vejiga y cáncer gástrico, cánceres de esófago y cánceres de cabeza y cuello. Así que queríamos ayudar a las personas a encontrar el camino adecuado para dejar el tabaco, ya sean cigarrillos, mascar tabaco o puros, o incluso cigarrillos electrónicos”.

La especialista explicó que, “es un programa trimestral, y este año hemos tenido de tres a cinco participantes en cada sesión. A todos les damos seguimiento de manera regular para saber si realmente dejaron de fumar, ya que siempre necesitan un poco de apoyo para continuar con eso”.

Agregó que, “Es un programa virtual de una hora cada semana durante cuatro sesiones. Al ser virtual, alentamos a las personas a que enciendan sus cámaras para que nos conozcamos; cada sesión vespertina dura unos 30 minutos de presentación de ideas. En la primera semana hablamos de los beneficios de dejar de fumar, en la segunda, echamos un vistazo a los recursos que están disponibles a medida que pasan por eso, y les pedimos que establezcan una fecha para dejar de fumar; en la semana tres damos seguimiento a la fecha meta establecida. Y en la cuarta semana, básicamente resumimos todo”.

Cada semana “les proporcionamos recursos en folletos, uno de mis favoritos es cómo usar el reemplazo de la nicotina, por lo que tenemos las instrucciones impresas para ellos”.

Respecto al perfil de los candidatos, la también enfermera certificada en cirugía explicó que “cualquier persona que consuma tabaco, ya sea fumado o masticado, puede ser parte de un programa de este tipo. No importa la edad que tengas, hemos tenido personas de veintitantos y personas de 70 u 80 años que están participando, lo que nos reafirma que siempre es posible”.

Por eso, “también les decimos a los pacientes con cáncer que, si están fumando, es importante que dejen de hacerlo, porque en realidad pueden afectar la capacidad de la quimioterapia o la radiación para matar el cáncer. Por lo tanto, alentamos a las personas a dejar de fumar sin importar en qué parte de su vida se encuentren o en los tratamientos que estén recibiendo”.

Para finalizar Joan Burnham recordó que, “Keith Richards del grupo Rolling Stones, dejó de fumar en 2019 y dijo que de todas las drogas que usó en su vida, dejar la nicotina fue la más difícil de todas, y estaba muy agradecido por el éxito de este tipo de programas virtuales grupales. Entonces, sabiendo lo difícil que es esto, trato de acompañar a los pacientes y de proporcionarles las herramientas para que se conviertan en no fumadores y tengan una vida más saludable y larga, con los menores problemas de salud posibles”.

En todos los países hay programas para dejar de fumar de muy diversa índole. Te recomendamos que, si dejar de fumar es tu propósito de año nuevo, busques de inmediato un plan de apoyo que se adecue a tus necesidades. No lo dejes para después porque dejar de fumar es mucho más que solo un buen propósito de año nuevo, es la posibilidad de salvar tu vida, y de vivirla más y mejor. 

Fuente:

1-    https://encuestas.insp.mx/ena/encodat2017/reporte_encodat_tabaco_2016_2017.pdf

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Acciones Preventivas

Aliviar del dolor de rodilla

Published

on

Las rodillas son una de las articulaciones más grandes y más utilizadas del cuerpo, por lo que no es de extrañar que el dolor de rodilla sea bastante común y muy difícil de ignorar.

“En muchos casos, el dolor de rodillas se puede tratar en casa a través de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento,” señala el DR. Kenneth Brooks, cirujano ortopédico especializado en cirugía de rodilla en Hospital Houston Methodist.

Sin embargo, apuntó, algunos tipos de dolor de rodilla pueden ser el resultado de una lesión más seria que requiere de evaluación y tratamiento de un especialista.

La rodilla es una articulación compleja, y el dolor se puede generar desde ahí mismo incluyendo la tensión o debilidad de los músculos o inclusive la inflamación de los tendones que la rodean. Las causas comunes de dolor de la rodilla son:

•    Artritis de rodilla – dolor al aguantar peso o en movimiento, como también rigidez y dolor que se siente al mover la rodilla de una posición en la que ha estado por un periodo prolongado de tiempo.

•    Tendonitis del quadriceps o de la rótula – sensibilidad o rigidez ya sea por encima de la rótula (tendonitis de cuádriceps) o por debajo (tendinitis rotuliana), que puede empeorar después de estar sentado, flexionado, saltando o agachado durante mucho tiempo.

•    Dolor en la parte anterior de la rodilla – dolor alrededor o debajo de la rótula que puede causar rigidez en la rodilla al sentarse, molestia después de correr o caminar prolongadamente y sensación de rechinido o crujido.

•    Lesión de rodilla – inicio de dolor repentino acompañado de cierto nivel de daño en los meniscos o ligamentos que amortiguan y estabilizan la articulación, respectivamente.

“La mayoría de dolores de rodilla pueden ser tratados desde casa a través de analgésicos que no necesitan receta y ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que favorecen la movilidad y estabilidad de la rodilla”, comenta el especialista del Hospital Houston Methodist.

La mejora de la movilidad de la articulación involucra ejercicios diarios de estiramiento y flexibilidad. Mejorar la estabilidad implica el fortalecimiento de los músculos que sostienen la rodilla, incluyendo a los músculos centrales, los músculos de los glúteos/cadera, cuádriceps, isquiotibiales y de la pantorrilla.

Ejercicios que ayudan a aliviar el dolor de artritis de rodilla

La causa más frecuente de la artritis de rodilla es la osteoartritis, que se vuelve más común con el aumento de la edad. Con el tiempo, el cartílago de la articulación de la rodilla se desgasta – causando dolor y sensibilidad al usar la rodilla.

“Entre más fuertes se encuentren los músculos de la pierna, mayor será la amortiguación de la articulación de la rodilla durante el impacto y el ejercicio” explica el Dr. Brooks.

Tal vez, ya hayas notado que algunos ejercicios comunes para fortalecer las piernas, como correr o saltar pueden empeorar el dolor en las rodillas.

“Los ejercicios de pesas de alto impacto no son recomendados para personas que padecen dolor de rodilla debido a la artritis,” menciona el Dr. Brooks.

En cambio, el Dr. Brooks recomienda la movilidad de la rodilla con hacer estiramientos regularmente, especialmente en tus cuádriceps, esquiotibiales y los músculos de la pantorrilla, y aumentar la estabilidad de la rodilla realizando ejercicios de fortalecimiento de bajo impacto como:

•    Andar en bicicleta estática

•    Hacer Elíptica

•    Nadar

•    Ejercicios en agua, como caminar, dar pasos altos, patalear en tabla u otros ejercicios para hacer mientras se sostiene al borde de la piscina.

Otro tipo muy común de dolor de rodilla ocurre cuando los tendones que están conectados a la rótula se inflaman (llamado tendinitis). La tendinitis rotuliana, también llamada “rodilla de saltador”, provoca dolor en la base de la rótula, mientras que la tendinitis del cuádriceps provoca dolor en la parte superior de la rótula.

Los tendones de la rótula y del cuádriceps ayudan a enderezar la rótula al extender la pierna. Cuando se usa repetidamente o cuando se coloca bajo presión excesiva como resultado de músculos isquiotibiales y/o cuádriceps débiles, puede resultar en una inflamación dolorosa de los tendones.

Para ayudar a aliviar el dolor de rodilla causado por la tendinitis, hay que concentrarse en estirar y fortalecer suavemente los músculos isquiotibiales y cuádriceps.

“Con la tendinitis relacionada con la rodilla, se deben evitar los ejercicios de extensión de rodilla con resistencia, ya que este movimiento aplica tensión a los tendones cuádriceps y patelar, así como a la rótula”, explica el Dr. Brooks. “Además, andar en bicicleta puede causar dolor, ya que la flexión constante y repetitiva estira el tendón ya inflamado”.

En vez de esto, el Dr. Brooks recomienda la elíptica como una excelente manera de mantenerse en forma sin empeorar el dolor de la tendinitis de la rodilla. Una máquina elíptica mantiene la rodilla en una posición neutral, lo que reduce la cantidad de tensión que se ejerce sobre estos tendones.

Ejercicios para aliviar el dolor anterior de rodilla

El dolor de rodilla que se produce debido a la debilidad o la tensión muscular puede ser difícil de precisar, pero una cosa es segura: el dolor anterior de la rodilla es común.

“Cuando alguien experimenta dolor en la parte anterior de la rodilla, él o ella a menudo agarrará o señalará la rótula cuando describa dónde se encuentra el dolor. En términos generales, es dolor alrededor o debajo de la rótula”.

Según el Dr. Brooks, el dolor en la parte anterior de la rodilla es más comúnmente causado por artritis debajo de la rótula o tensión o debilidad en uno o más de los siguientes músculos:

•    Músculos centrales: ya que esto ejerce una presión adicional sobre la carga de peso en la parte inferior de la espalda (desalineando las caderas y alterando la posición de la rodilla) y los músculos cuádriceps (para la rodilla y, por lo tanto, la estabilidad de las extremidades).

•    Músculos de los glúteos/cadera: ya que esto hace que las caderas giren hacia adentro, ejerciendo una tensión lateral en la rótula y los músculos y tendones del cuádriceps.

•    Músculos isquiotibiales: ya que esto provoca un desequilibrio en la fuerza muscular a lo largo de la rodilla, lo que genera más tensión en los músculos cuádriceps para el movimiento y la estabilidad de la rodilla.

•    Músculos cuádriceps: ya que la debilidad ejerce más presión sobre el hueso y la articulación para mantener la estabilidad; la tensión impide el movimiento completo o la rotación de los tendones, aplicando una mayor presión a la rótula.

Además, el dolor anterior de la rodilla puede ser causado por el síndrome de la banda iliotibial que presentan los corredores, ciclistas y excursionistas.

“Dado que el dolor anterior de rodilla puede ser causado por problemas con algunos de los músculos que sostienen la rodilla, es importante estirar regularmente estos músculos si experimenta este tipo de dolor”, recomienda el Dr. Brooks. “Además, fortalecer estos músculos a través de una rutina de ejercicios de cadena cinética cerrada puede ayudar a amortiguar y sostener mejor la articulación de la rodilla en su conjunto, aliviando el dolor”.

El fortalecimiento de piernas de cadena cinética cerrada incluye ejercicios en donde el pie permanece siempre en contacto con la superficie sobre la que se está ejercitando, como:

•    Caminar

•    Elíptico

•    Flexiones de rodilla

•    Sentadillas

“A menos que mantengas un programa integral de estiramiento, debes evitar correr, andar en bicicleta o ejercicios de extensión de rodilla si tienes dolor en la parte anterior de la rodilla”, advierte el Dr. Brooks.

Ver a un médico por una lesión en la rodilla, dolor agudo en la rodilla o dolor en la rodilla que no mejora

Si bien muchas causas generales de dolor de rodilla se pueden manejar en casa, deberás consultar a un médico si el dolor de rodilla es de inicio repentino y si está asociado con:

•    Pop o chasquido repentino

•    Pérdida repentina de movimiento

•    Hinchazón repentina

•    Sensación de pandeo o inestabilidad

•    Estar atascado en una posición y no poder soltar la rodilla de esa posición

Estos pueden ser signos de una lesión grave en la rodilla y debes visitar a un especialista. Un ejemplo común de lesión es un desgarre del menisco, uno de los “amortiguadores” en la articulación de la rodilla.

“Un desgarre del menisco provoca un dolor agudo en la parte interna o externa de la rodilla, especialmente al girarla o girarla”, explica el Dr. Brooks. “Si el dolor es leve y la rodilla se siente estable, por lo general es seguro continuar con el ejercicio. Sin embargo, si el dolor es agudo y está acompañado de sensaciones de pandeo, inestabilidad o atascamiento, debe ser evaluado por un especialista. Además, si tienes un dolor general en la rodilla que no desaparece después de 4 a 6 semanas de autocontrol, probablemente sea hora de programes una visita”, concluye el ortopedista.

Continue Reading

Acciones Preventivas

Información científica permite combatir estigmas alrededor de personas con VIH

Published

on

Afortunadamente, se ha avanzado en la ciencia con métodos de prevención, pruebas diagnósticas y en las opciones de tratamiento disponibles para las personas que viven con VIH.

Sin embargo, el estigma en torno a la enfermedad sigue causando que algunas personas no reciban atención médica o decidan no acudir a un especialista por miedo a ser juzgados. Aún persisten los mensajes de odio e ignorancia cuando alguien decide externar algo referente al tema de VIH, sobre todo si pertenece a uno de los grupos con mayor prevalencia como lo es la comunidad LGBTTTIQ+.

Como se sabe se le denomina estigma a ciertas condiciones, atributos o rasgos que generan una percepción negativa o inaceptable por la sociedad. Los principales estigmas que sufren las personas con VIH son relacionados a la forma en la que se pudo adquirir la enfermedad, la orientación sexual, la forma de transmisión o las medidas que se deben tomar una vez que se confirma el diagnóstico. 

De ahí que, Ricardo Baruch, maestro en salud pública y doctor en ciencias en sistemas de salud destacó que “es un derecho humano recibir cualquier servicio de salud sin importar las características de la persona, tales como la orientación sexual, la identidad de género, o el diagnóstico que reciban. Sé sabe que, en ocasiones, los miembros de la comunidad LGBTIQ+ no reciben la atención correcta o incluso se les niega el acceso a métodos de prevención contra el VIH a pesar de tener un mayor riesgo de adquirir el VIH”.     

Por lo que considera de gran relevancia el facilitar a la población herramientas de información confiable y avalada por especialistas es crucial para combatir los estigmas y el reto de no recibir atención médica.

La Dra. Katia Pineda, Directora Médica de Sandoz México, comentó que “en el sitio web www.preparatecontraelvih.mx la población puede encontrar información digerible sobre el VIH, métodos de prevención, sexualidad responsable, etc. y también ponemos a su disposición la lista de asociaciones civiles y centros comunitarios que pueden brindar una orientación y apoyo para recibir la atención necesaria, así como un directorio de expertos infectólogos a nivel nacional”.   

Asimismo, reiteró que “el acompañamiento médico es fundamental, ya que es el especialista quien podrá indicar la necesidad de hacer o no, determinados exámenes diagnósticos y con base en éstos, tomar algunas decisiones con respecto al seguimiento a cada usuario, así como asesorarlo en cuanto a temas de prevención del VIH, así como de otras infecciones de transmisión sexual. En caso contrario, si una persona no se atiende de forma oportuna y/o se automedica, podría ocasionar retrasos en el diagnóstico y tratamiento adecuados y con ello poner en riesgo su salud”.

Señalaron que en el mundo hay una ralentización en el ritmo al cual se van reduciendo las nuevas infecciones por el VIH, se va aumentando el acceso a más opciones de cuidado y las muertes relacionadas con el sida han disminuido.

En México, existen 306,277 casos de VIH y SIDA notificados desde los 80’s, de los cuales 81.1% (248,377) son hombres y el 18.9% (57,900) mujeres, siendo la relación 4 hombres por cada mujer. La tendencia en el número de casos nuevos de VIH continúa incrementándose. Sin embargo, el número de quienes desarrollan el SIDA se ha mantenido y de forma proporcional, ha mostrado un decremento con respecto al número de infecciones por VIH.

Para reforzar su firme compromiso con la salud y el bienestar de la comunidad LGBTIQ+, así como el fomentar espacios de trabajo más diversos e inclusivos, Sandoz y Novartis México tendrán presencia en la edición 44 de la Marcha del Orgullo de la CDMX, el próximo sábado 25 de junio, en colaboración con Escándala.

Continue Reading

Acciones Preventivas

Organizaciones de vapeadores confunden disposiciones referidas al tabaco y dispositivos electrónicos

Published

on

Al referirse a la consulta que abrió el 26 de mayo la Comisión Nacional de Mejora Regulatoria acerca del reglamento de la Ley General para el Control del Tabaco, el Mtro. Erick Antonio Ochoa, director de Salud Justa Mx, calificó de extraviados numerosos comentarios ingresados a la plataforma de la CONAMER el 9 y 10 de junio, presentados por activistas de organizaciones pro-vapeo que confunden el decreto presidencial del 31 de mayo, relativo a la prohibición de comercialización y circulación de los cigarros electrónicos y productos de tabaco calentado, con la reforma a la Ley General para el Control del Tabaco.

“Aunque para proteger a las personas en los espacios públicos cerrados el reglamento prohíbe fumar o vapear en dichos espacios, no tiene que ver con el uso o la comercialización de dispositivos electrónicos. Pese a ello, 60 por ciento de los comentarios fueron en tal sentido”, agregó.

Dijo que predominan en la plataforma argumentos falaces, sin sustento basado en evidencia científica vertidos principalmente por asociaciones empresariales (ANTAD), COPARMEX), (ANPEC), (CANACINTRA), (CONCAMIN), del Consejo Nacional Agropecuario, CONCANACO y Consejo Nacional de la Industria Tabacalera (cuya presidenta es la directora de Asuntos Externos de Philip Morris). Recalcó el Mtro. Erick Antonio que lo o que más les irrita es la prohibición de la exhibición de productos de tabaco en el punto de venta.

Asimismo, el Lic. Miguel Ángel Toscano, presidente de Refleacciona con Responsabilidad, A. C., proyectó un video que sintetiza los logros de 2021 con la aprobación en ambas cámaras legislativas de la reforma a la LGCT.

Mencionó que la exhibición de productos de tabaco y nicotina en puntos de venta es una forma de publicidad, muy efectiva en menores de edad, quienes son estimulados a iniciar el consumo pues tales productos se exhiben junto a dulces y bebidas azucaradas y a la altura de su vista, sin olvidar los saborizantes (a fruta y a postres) que captan el consumo precoz de niños y adolescentes.

“Por primera vez en todos los lugares de acceso al público ya sean abiertos o cerrados como deportivos, estadios, conciertos al aire libre, ya no se va a permitir fumar. Esta es una nueva disposición de la ley que debe quedar muy bien reglamentada, nosotros haremos mucho énfasis en esto, para que ninguna persona pueda fumar o vapear en ningún lugar de acceso al público”.

Ante las falacias de la industria tabacalera, en el sentido de que la nueva reglamentación afectará al turismo en el país, Juan Núñez Guadarrama, coordinador de la Coalición México Salud-Hable, recordó que las principales ciudades receptoras de viajeros, como Los Ángeles, Nueva York, Paris, Roma, Berlín, Abu Dabi y Dubái, son libres de humo de tabaco y emisiones.

Recordó que la industria busca malograr medidas que protegen la salud, como pasó en 2008, cuando coincidió la epidemia de influenza con la puesta en operación del reglamento de la Ley de Protección a la Salid de los No Fumadores del D. F. Entonces amenazaron con que quebrarían miles de fuentes de trabajo en bares, restaurantes y hoteles.

Ya el Poder Legislativo hizo su trabajo al igual que el Ejecutivo con la presentación de la propuesta actualizada de reglamento que ordenará los espacios cien por ciento libres de tabaco y emisiones, además de prohibir cualquier forma de publicidad, incluida la exhibición de cigarros en los puntos de venta. Falta ver que en la CONAMER no dé la nota discordante, señaló.

Luego de señalar que CODICE verifica el cumplimiento de la LGCT de los espacios 100 % libres de humo de tabaco y la prohibición de toda publicidad y patrocinio, a través de una plataforma, con trabajo de campo en bares, restaurantes, Eduardo del Castillo, reiteró la importancia de la información para sensibilizar orientar a la ciudadanía en los temas sobre control del tabaco.

Urgió a que, de los presupuestos asignados a las secretarías estatales de salud, se dispongan recursos suficientes para emprender campañas regulares. Lo que se invierta en información preventiva se verá reflejado en un menor consumo y en la disminución de patologías ocasionadas por el consumo de tabaco.

Afirmó que el gasto de atención a dichas enfermedades es de 3 o 4 por ciento del presupuesto de salud y el costo de una campaña es del 0.5 por ciento, de tal forma que invertir en salud es mucho menos de lo que cuesta atender los daños que causa la adicción al tabaco.

Adriana Rocha, directora de Sociedad Civil y Asuntos Legislativos de Polithink, señaló las intenciones de la industria tabacalera para sabotear el proceso de consulta y propiciar una regulación laxa de la LGCT, valiéndose de medios institucionales, inclusive.

Sobre el proceso de consulta de la CONAMER indica que en la plataforma ingresan información falsa, datos engañosos, tergiversando la información; llegan a hablar hasta de afectaciones al comercio internacional y de violaciones a tratados internacionales.

En algunos de los comentarios de la industria y sus aliados, dicen defender a los consumidores, principalmente en su argumentación para que siga la exhibición de cigarros en puntos de venta; en realidad defienden su negocio, buscan preservar el mercado sin importar que esa publicidad disfrazada y engañosa dañe a niñas, niños y adolescentes.

La ley y un reglamento, actualizado que evite la injerencia de la industria en la aplicación de medidas de política púbica y que ordene su funcionamiento, no afecta a los consumidores, antes bien, los protege de mensajes publicitarios engañosos, que buscan engancharlos prontamente al mercado, comentó, para agregar: “no olvidemos que el tabaco mata a la mitad de sus consumidores que no dejan de usarlo tal y como lo instruyen sus fabricantes”.

Continue Reading

Tendencias